新琴似中央整骨院

パーソナルトレーニング

2015/07/03

不調改善

平成27年度 第1回森脇健康塾

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今年で5年目になる喜茂別町での特定高齢者への介護予防トレーニングの監修ですが、

夜には「健康塾」と銘打って未来の高齢者(つまり若い人)を対象に運動指導させていただきます。

 

今回のテーマは「筋膜リリース」です。
セルフケアとして非常に有効なテニスボールを使った筋膜リリースを
夜間の健康塾に参加された方へご紹介致しました。
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今回は特別に参加された方全員にテニスボールのプレゼント付きでしたので、

ここで身につけたエクササイズをそのままお家へ持ち帰る事が出来ました。

少しでもセルフケアによって身体の疲れが取れてくれれば良いなと思っています。